Как ассимилироваться в стране, где климат очень жаркий
Жаркая погода не просто некомфортна. Если вы не привыкли к ней, жара может быть опасна. Не так важно, сколько времени вы собираетесь провести в месте, где жаркая погода составляет опасность. В любом случае стоит предпринять несколько простых мер, чтобы постепенно привыкнуть к окружающей обстановке и переиграть самую жаркую погоду.
Главное, что нужно помнить, — повышать переносимость стоит понемногу, шаг за шагом. Жаркая сухая погода, например, — это не самое распространенное явление. Поэтому погружать себя в такую атмосферу стоит медленно и осторожно.
- Подготовьтесь морально. Прежде чем выйти на улицу, выпейте пару стаканов воды, чтобы исключить обезвоживание. Успокойте нервы и просто приготовьтесь попотеть.
- Одевайтесь в легкую, дышащую одежду. Пока у вас не выработается иммунитет к жаре, постарайтесь одеваться в футболки, шорты, майки.
- Восполняйте потерянные полезные вещества с помощью пищи. Употребляйте в пищу продукты, содержащие основные питательные вещества.
